639kcal · 蛋白质 63 · 碳水 79 · 脂肪 8
蛋白质49% 碳水化合物29% 脂肪13%
每项宏量营养素都与你的每日目标比较，而不是套用通用参考值。这一盘提供了全天一半的蛋白质和八分之一的脂肪。
鸡肉沙拉 午餐 · 10:54 · 照片草稿
检测到 6 种食材
中等餐食标记
食材
- 鸡肉
- 蒸粗麦粉
- 混合生菜
- 樱桃番茄
- 黄瓜
- 红洋葱
应用会将餐食标为低、中或高 FODMAP，并指出相关食材。
GI68 餐食 GL46 碳水化合物79 g 无数据–
GI 描述碳水化合物质量；GL 还使用可利用碳水化合物的数量，因此修正份量后会变化。仅在底层数据存在时显示二者。
一份已确认餐食的三种视图。 示例数据；详细程度取决于数据覆盖。
记录，不必繁琐
数秒录入。
完整解读。
相机、相册、营养标签、条码、文字、语音、收藏餐食或快速记录，让你随时选择最顺手的方式开始。保存前检查食材和份量，并保留该记录可用的详细信息。
- 照片 拍摄餐食或从相册选择照片，保存前检查识别出的食材和份量。
- 营养标签照片 拍摄印刷的营养标签来开始记录包装食品，然后确认识别出的信息。
- 条码 在有数据时查找包装食品，并检查你实际吃下的份量。
- 语音 “刚吃了一个面包卷和一根香蕉。”说出餐食内容，再检查识别出的食物和数量。
按食材查看蛋白质 不只显示“63 克蛋白质”：分析还会说明其中 46.5 克来自鸡肉，14.3 克来自蒸粗麦粉。
目标清晰可见 将一餐的热量和宏量营养素与可查看、可修改的目标进行比较。
趋势与饮食报告 查看当天以及 7 天和 30 天的饮食趋势，打开每周或每月饮食报告，并保存 PDF。
应用实景
一次记录。
三种解读。
来自真实餐食记录的应用页面，并非概念效果图。
- 01你记录了什么
一张照片、热量，以及三项宏量营养素相对于当日目标的进度：639 kcal，蛋白质 63 克／目标 128 克。
- 02精确到盘中的每种食材
蛋白质会按每种检测到的食材分配，同时显示克数和占比。62.8 克蛋白质中，鸡肉提供了 46.5 克，接近四分之三。
- 03再看长期累积结果
每日平均 1,718 kcal，对比 2,200 kcal 的目标，下方显示宏量营养素平均值。脂肪超出目标，蛋白质没有。
8 种方式开始记录餐食
餐食可编辑食材与份量
每日目标热量与宏量营养素
饮食报告 + PDF每周与每月趋势
按食材查看蛋白质
任何应用都会显示 23 克。
我们还会告诉你来自哪里。
总量只是一个数字，很难据此采取行动；来源占比才真正有用。这份酸奶百汇中，三分之二的蛋白质来自酸奶，五分之一来自格兰诺拉麦片，而常被用来点缀照片的莓果合计只贡献了 2%。
酸奶百汇 · 蛋白质 23.1g
| 检测到的食材 | 蛋白质 | 占总量 |
|---|---|---|
| 酸奶 | 15 g | 65% |
| 格兰诺拉麦片 | 4.5 g | 19% |
| 杏仁 | 2.1 g | 9% |
| 南瓜籽 | 1 g | 4% |
| 覆盆子 | 0.2 g | 1% |
| 香蕉 | 0.2 g | 1% |
| 蓝莓 | 0.1 g | 0% |
| 总计 | 23.1 g | 100% |
这是真实记录的餐食，不是模型示意：应用会检测食材，将蛋白质归到每一种食材，并显示克数和占比。修改某种食材的数量即可更新其贡献；其他依赖份量的数值也会变化，例如血糖负荷。
看实际份量，不只看食物名称
调整份量。
看看哪些数值随之改变。
血糖生成指数以固定的 50 克碳水化合物测试剂量测定。这让不同食物可以相互比较，却不能准确描述你的一顿晚餐。拖动滑块：GI 保持不变，而与你实际摄入量有关的所有数值都会随份量变化。
煮熟的白米饭。营养成分来自 USDA FoodData Central，GI 来自国际 GI 表，血糖负荷按“GI × 可利用碳水化合物 ÷ 100”计算。
血糖生成指数 73 来源数据 · 固定 血糖负荷 30 高
- 可利用碳水化合物
- 42g
- 能量
- 195kcal
- 蛋白质
- 4.0g
这里的每项数值都有公开来源，或由公开数值直接计算得出，从不使用估算值。换一种食物试试。
从餐食到模式
保留细节。
用好历史。
修正餐食后，更新的信息会用于目标、趋势、营养分析，以及可下载为 PDF 的饮食报告。
- 1可编辑餐食
- 添加、删除或重命名食物并修正份量，让记录符合你的餐盘
- 2目标与趋势
- 查看当天、7 天和 30 天模式，以及可编辑的热量与宏量营养素计划
- 3饮食报告
- 把每周与每月的记录整理成清晰的饮食报告，生成后还可查看 PDF
- –产品来源
- 条码记录会在供应商提供时保留来源、许可与产品链接
适用场景
从你正在管理的
目标开始。
一本可编辑的饮食日记，四条清晰路径。同一份餐食历史可转化为 FODMAP 背景、体重计划反馈、蛋白质指导，或 GI 与 GL 洞察。
FODMAP
在有数据的情况下，查看 FODMAP 水平及相关食材。
GI 与血糖负荷
份量同样重要。这些数值是对食物的估算，并非对你个人血糖反应的预测。
营养详情
不止宏量营养素：维生素、矿物质、膳食纤维、糖、钠和饱和脂肪。
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每天记录饮食、热量和宏量营养素，无需订阅。
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节省 64% 美国商店参考价 · App Store 与 Google Play 的首发价相同。
| 功能 | 前 10 天 | Free | Food Premium |
|---|---|---|---|
| FODMAP 洞察 | 包含 | 不包含 | 包含 |
| GI 与血糖负荷 | 包含 | 不包含 | 包含 |
| 营养详情维生素、矿物质、膳食纤维、糖、钠和饱和脂肪 | 包含 | 不包含 | 包含 |
| 饮食质量趋势 | 数据积累充足后提供 | 不包含 | 数据积累充足后提供 |
| 饮食报告与 PDF | 数据充足后的首个周一 | 不生成新报告 | 每周与每月 |
| 热量、宏量营养素和目标 | 包含 | 包含 | 包含 |
| 餐食编辑与条码扫描 | 包含 | 包含 | 包含 |
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分析详情取决于现有数据。报告与趋势需要累积足够天数的记录。已获得的报告仍可查看和下载 PDF。购买前，商店会显示当地价格供你确认。
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何时收到第一份饮食报告？
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