639kcal · P 63 · G 79 · L 8
Protéines49% Glucides29% Lipides13%
Chaque macro est comparée à votre objectif journalier, pas à une référence générique. Une assiette a apporté la moitié des protéines du jour et un huitième des lipides.
Toutes les apps savent compter les calories.
La nôtre sait lire le repas.
Une photo de l’assiette, un code-barres ou une note vocale. C’est tout ce qu’il faut pour analyser un repas en entier.
Télécharger l’app639 kcal. Jamais seulement des calories.
Une salade de poulet vérifiée sous trois angles : calories et macros par rapport aux objectifs, indication FODMAP par catégorie, et IG et CG lorsque les données existent.
Comprendre vos repas Salade de poulet Déjeuner · 10:54 · Brouillon photo
6 ingrédients détectés
ModéréIndication
Ingrédients
- poulet
- couscous
- jeunes pousses
- tomates cerises
- concombre
- oignon rouge
L’app classe le repas en FODMAP faible, modéré ou élevé et pointe les ingrédients concernés.
IG68 CG46 Glucides79 g Non disponible–
L’IG décrit la qualité des glucides ; la CG utilise aussi la quantité de glucides disponibles et change donc avec la portion corrigée. Les deux n’apparaissent que si les données existent.
Trois vues d’un repas vérifié. Données d’exemple ; le détail dépend de la couverture des données.
Le suivi, sans rituel
Enregistré en quelques secondes.
Décrypté dans le détail.
Appareil photo, galerie, étiquette, code-barres, texte, voix, favori ou Quick Log : commencez de la façon qui convient au moment. Vérifiez ingrédients et portions, puis conservez les détails disponibles.
- Photo Photographiez un repas ou choisissez une image de la galerie, puis vérifiez les ingrédients et portions détectés.
- Photo de l’étiquette Photographiez une étiquette nutritionnelle imprimée pour commencer la saisie d’un produit, puis confirmez les informations.
- Code-barres Recherchez les données d’un produit emballé lorsqu’elles sont disponibles, puis vérifiez la portion réellement consommée.
- Voix « Je viens de manger un petit pain avec une banane. » Décrivez le repas, puis vérifiez les aliments et quantités reconnus.
Protéines par ingrédient Pas seulement « 63 g de protéines » : l’analyse montre que 46,5 g viennent du poulet et 14,3 g du couscous.
Vos objectifs en vue Comparez les calories et macros du repas avec des objectifs que vous pouvez vérifier et modifier.
Tendances et Food Reviews Passez de la journée aux tendances sur 7 et 30 jours, ouvrez vos bilans Food Reviews hebdomadaires ou mensuels et conservez un PDF.
L’app elle-même
Une saisie.
Trois façons de la lire.
De vrais écrans issus d’un repas réellement enregistré, pas un concept.
- 01Ce que vous avez enregistré
Une photo, les calories et les trois macros comparées à vos objectifs du jour. 639 kcal et 63 g de protéines sur un objectif de 128 g.
- 02Jusqu’à la partie précise de l’assiette
Les protéines attribuées à chaque ingrédient détecté, en grammes et en proportion. Le poulet apporte 46,5 g sur 62,8 g, soit presque les trois quarts.
- 03Et le résultat dans son ensemble
Une moyenne de 1 718 kcal par jour pour un objectif de 2 200, avec les moyennes des macros en dessous. Les lipides dépassent l’objectif ; pas les protéines.
8 méthodespour commencer une saisie
Repas modifiableingrédients et portions
Objectifs quotidienscalories et macros
Reviews + PDFtendances semaine et mois
Protéines par ingrédient
Toutes les apps affichent 23 g.
La nôtre indique d’où ils viennent.
Un total est un chiffre difficile à exploiter. La répartition, elle, permet d’agir. Dans ce parfait, le yaourt apporte deux tiers des protéines et le granola un cinquième, tandis que les fruits rouges ajoutés pour la photo n’en fournissent ensemble que deux pour cent.
Parfait au yaourt · protéines 23,1g
| Ingrédient détecté | Protéines | Part du total |
|---|---|---|
| Yaourt | 15 g | 65% |
| Granola | 4,5 g | 19% |
| Amandes | 2,1 g | 9% |
| Graines de courge | 1 g | 4% |
| Framboises | 0,2 g | 1% |
| Banane | 0,2 g | 1% |
| Myrtille | 0,1 g | 0% |
| Total | 23,1 g | 100% |
Un repas réellement enregistré, pas un modèle : l’app détecte les ingrédients, attribue les protéines à chacun et indique grammes et part. Modifiez la quantité d’un ingrédient pour actualiser sa contribution. D’autres valeurs liées à la portion évoluent aussi, dont la charge glycémique.
La portion, pas le nom de l’aliment
Modifiez la portion.
Observez ce qui suit.
L’indice glycémique est mesuré avec une dose test fixe de 50 g de glucides. Cela permet de comparer les aliments, mais décrit mal un dîner. Faites glisser le curseur : l’indice reste fixe tandis que tout ce que vous avez réellement mangé évolue avec la portion.
Riz blanc cuit. Composition issue de USDA FoodData Central, indice tiré des tables internationales d’IG, charge calculée selon la formule indice × glucides disponibles ÷ 100.
Indice glycémique 73 publié · fixe Charge glycémique 30 élevée
- Glucides disponibles
- 42g
- Énergie
- 195kcal
- Protéines
- 4,0g
Chaque valeur présentée ici est publiée ou calculée à partir d’une valeur publiée ; ce n’est jamais une estimation. Essayez avec un autre aliment.
Du repas à la tendance
Gardez le détail.
Exploitez l’historique.
Corrigez un repas une fois, puis réutilisez ce détail dans les objectifs, tendances, analyses approfondies et Food Reviews accessibles en PDF.
- 1Repas modifiable
- ajoutez, retirez ou renommez des aliments et corrigez les portions pour refléter votre assiette
- 2Objectifs et tendances
- suivez la journée, les tendances sur 7 et 30 jours et un plan calories-macros modifiable
- 3Food Reviews
- transformez l’historique hebdomadaire et mensuel en revue structurée, également disponible en PDF une fois terminée
- –Sources produit
- les saisies par code-barres gardent source, licence et lien lorsque le fournisseur les propose
Cas d’usage
Commencez par ce
que vous voulez gérer.
Un journal alimentaire modifiable, quatre parcours ciblés. Le même historique devient contexte FODMAP, retour sur le plan de poids, repères protéiques ou éclairage sur l’IG et la CG.
- SII et intestin Consultez l’indication FODMAP faible, modérée ou élevée et les ingrédients plus riches lorsque les données existent. →
- Perte de poids Commencez avec un plan suggéré et modifiable de calories et macros, puis suivez la journée et les tendances. →
- Protéines et muscle Pas seulement 63 g au déjeuner, mais la part de l’assiette qui les a fournis. →
- Santé métabolique Consultez l’IG et la CG lorsqu’ils sont disponibles ; la CG évolue si vous corrigez la portion. →
FODMAP
Consultez les niveaux FODMAP et les ingrédients concernés lorsque les données existent.
IG et charge glycémique
La portion compte aussi. Des estimations alimentaires, pas une prédiction de votre glycémie.
Détails nutritionnels
Au-delà des macros : vitamines, minéraux, fibres, sucre, sodium et graisses saturées.
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| Fonction | 10 premiers jours | Free | Food Premium |
|---|---|---|---|
| FODMAP | Inclus | Non inclus | Inclus |
| IG et charge glycémique | Inclus | Non inclus | Inclus |
| Détails nutritionnelsVitamines, minéraux, fibres, sucre, sodium et graisses saturées | Inclus | Non inclus | Inclus |
| Tendances de la qualité de votre alimentation | Selon les données | Non inclus | Selon les données |
| Food Reviews et PDF | Dès un lundi avec assez de données | Aucun nouveau bilan | Hebdomadaires et mensuels |
| Calories, macros et objectifs | Inclus | Inclus | Inclus |
| Modification des repas et lecture des codes-barres (EAN) | Inclus | Inclus | Inclus |
| Historique des repas | Tout l’historique disponible | 30 derniers jours | Tout l’historique conservé |
| Analyse photo par IA | Illimité | 30 / mois | Illimité |
Les détails dépendent des données disponibles. Les bilans et les tendances nécessitent suffisamment de jours avec des repas enregistrés. Les nouveaux bilans nécessitent un accès de bienvenue ou Premium actif. Les bilans déjà obtenus et leur export PDF restent accessibles. L’App Store ou Google Play confirme le prix local avant l’achat.
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Serai-je facturé après 10 jours ?
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Quand recevrai-je mon premier Food Review ?
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