FODMAP i IBS
FODMAP: co to jest i dlaczego decyduje porcja, a nie produkt
FODMAP-y to pięć grup drobnych węglowodanów słabo wchłanianych w jelicie cienkim. Skrót, pięć grup w tabeli, i najważniejsze: to pytanie o ile, a nie o co.
Dieta przy zespole jelita drażliwego: zacznij od prostszej rzeczy
Przy IBS najpierw działa to, co proste: regularne posiłki, mniej tłustych i smażonych, ostrożnie z kofeiną i alkoholem. Dieta low FODMAP to drugi krok, a nie pierwszy. Co mówią badania.
Dieta low FODMAP: trzy fazy, a nie sposób odżywiania
Eliminacja to 2–6 tygodni diagnostyki, nie dieta na lata. Co mówią badania, dlaczego czosnek i cebula nie mają bezpiecznej porcji i po co jest reintrodukcja.
Nic jeszcze nie pasuje, przejrzyj wszystkie wpisy.