639kcal · B 63 · W 79 · T 8
Białko49% Węglowodany29% Tłuszcz13%
Każde makro względem twojego dziennego celu, nie ogólnej normy. Jeden talerz wniósł połowę białka na dzień i ósmą część tłuszczu.
Kalorie policzy każda aplikacja.
Nasza czyta posiłek.
Zdjęcie talerza, kod kreskowy albo notatka głosowa. Tyle wystarczy, żeby w pełni przeanalizować posiłek.
Pobierz aplikację639 kcal. Nigdy same kalorie.
Jedna sprawdzona sałatka z kurczakiem w trzech ujęciach: kalorie i makro względem celów, kategoria FODMAP oraz IG i ŁG, gdy dostępne są dane.
Zrozum swoje posiłki Sałatka z kurczakiem Obiad · 10:54 · Wersja ze zdjęcia
Wykryto 6 składników
UmiarkowanyKategoria
Składniki
- kurczak
- kuskus
- mix sałat
- pomidorki
- ogórek
- czerwona cebula
Aplikacja ocenia posiłek jako niski, umiarkowany lub wysoki w FODMAP i wskazuje, które składniki za tym stoją.
IG68 ŁG posiłku46 Węglowodany79 g Brak danych–
IG opisuje jakość węglowodanów, a ŁG uwzględnia też ilość węglowodanów przyswajalnych, więc zmienia się po korekcie porcji. Oba pojawiają się tylko przy dostępnych danych.
Trzy ujęcia jednego sprawdzonego posiłku. Przykładowe dane; zakres zależy od dostępności danych.
Zapisywanie bez rytuału
Wpis w sekundy.
Odczyt w całości.
Aparat, galeria, etykieta, kod kreskowy, tekst, głos, ulubiony posiłek albo Quick Log pozwalają zacząć wpis tak, jak pasuje w danej chwili. Sprawdź składniki i porcje, a potem zachowaj dostępne szczegóły.
- Zdjęcie Sfotografuj posiłek lub wybierz zdjęcie z galerii, a potem sprawdź rozpoznane składniki i porcje.
- Zdjęcie etykiety Sfotografuj drukowaną etykietę żywieniową, aby rozpocząć wpis produktu, a następnie potwierdź szczegóły.
- Kod kreskowy Wyszukaj dane produktu paczkowanego, gdy są dostępne, i sprawdź porcję, którą faktycznie zjadłeś.
- Głos „Zjadłem bułkę z bananem”. Opowiedz o posiłku, a potem sprawdź rozpoznane produkty i ilości.
Białko według składnika Nie samo „63 g białka”: odczyt pokazuje, że 46,5 g wniósł kurczak, a 14,3 g kuskus.
Cele w zasięgu wzroku Porównaj kalorie i makroskładniki posiłku z celami, które możesz sprawdzić i edytować.
Trendy i Food Review Przejdź od dzisiaj do wzorców 7- i 30-dniowych, otwórz tygodniowy lub miesięczny Food Review i zachowaj PDF.
Sama aplikacja
Jeden wpis.
Trzy sposoby odczytu.
Prawdziwe ekrany z prawdziwie zapisanego posiłku, nie koncept.
- 01Co zapisałeś
Zdjęcie, kalorie i trzy makroskładniki względem dnia, który masz. 639 kcal i 63 g białka ze 128.
- 02Aż do tego, która część talerza
Białko przypisane każdemu wykrytemu składnikowi, w gramach i jako udział. Kurczak wniósł 46,5 g z 62,8, prawie trzy czwarte.
- 03I co się z tego składa
1718 kcal dziennie przy celu 2200, ze średnimi makro pod spodem. Tłuszcz przekroczony, białko nie.
8 sposobówna rozpoczęcie wpisu
Edytowalny posiłekskładniki i porcje
Cele dziennekalorie i makroskładniki
Food Review + PDFwzorce tygodniowe i miesięczne
Białko według składników
Każda aplikacja mówi 23 g.
Nasza mówi, skąd się wzięły.
Suma to liczba, z którą nic nie zrobisz. Udział już tak. W tym parfait jogurt wniósł dwie trzecie białka, granola jedną piątą, a owoce, które wszyscy dokładają do zdjęcia, dały razem dwa procent.
Parfait jogurtowe · białko 23,1g
| Wykryty składnik | Białko | Udział w całości |
|---|---|---|
| Jogurt | 15 g | 65% |
| Granola | 4,5 g | 19% |
| Migdały | 2,1 g | 9% |
| Pestki dyni | 1 g | 4% |
| Maliny | 0,2 g | 1% |
| Banan | 0,2 g | 1% |
| Borówka | 0,1 g | 0% |
| Razem | 23,1 g | 100% |
Prawdziwy zapisany posiłek, nie model: aplikacja wykrywa składniki, przypisuje każdemu białko i podaje gramy oraz udział. Zmień ilość składnika, aby zaktualizować jego wkład. Inne wartości zależne od porcji także się zmienią, w tym ładunek glikemiczny.
Porcja, nie nazwa produktu
Przesuń porcję.
Zobacz, co za tym idzie.
Indeks glikemiczny mierzy się na stałej dawce testowej 50 g węglowodanów. To właśnie czyni produkty porównywalnymi i to samo czyni go kiepskim opisem obiadu. Przeciągnij suwak: indeks stoi w miejscu, a wszystko, co naprawdę zjadłeś, rusza się razem z nim.
Ryż biały gotowany. Skład z USDA FoodData Central, indeks z międzynarodowych tabel IG, ładunek liczony jako indeks × węglowodany przyswajalne ÷ 100.
Indeks glikemiczny 73 publikowany · stały Ładunek glikemiczny 30 wysoki
- Węglowodany przyswajalne
- 42g
- Energia
- 195kcal
- Białko
- 4,0g
Każda wartość tutaj jest publikowana albo jest działaniem na wartości publikowanej, nigdy szacunkiem. Sprawdź na innym produkcie.
Od posiłku do wzorca
Zachowaj szczegóły.
Wykorzystaj historię.
Raz popraw posiłek, a jego szczegóły wykorzystuj dalej w celach, trendach, głębszych informacjach żywieniowych i Food Review otwieranym jako PDF.
- 1Edytowalny posiłek
- dodaj, usuń lub zmień nazwę produktu i popraw porcję, aby wpis odpowiadał twojemu talerzowi
- 2Cele i trendy
- śledź dzień, wzorce 7- i 30-dniowe oraz edytowalny plan kalorii i makro
- 3Food Review
- zamień tygodniową i miesięczną historię w uporządkowane podsumowanie dostępne po ukończeniu także jako PDF
- –Źródła produktów
- wpisy z kodu kreskowego zachowują źródło dostawcy, licencję i link, gdy są udostępnione
Zastosowania
Zacznij od tego,
czym się zajmujesz.
Jeden edytowalny dziennik jedzenia, cztery konkretne ścieżki. Ta sama historia daje czytelniejszy kontekst FODMAP, informację zwrotną dla planu masy, wskazówki białkowe albo wgląd w IG i ŁG.
- IBS i jelita Sprawdź oznaczenie FODMAP: niskie, umiarkowane lub wysokie, oraz składniki o wyższym FODMAP, gdy dane są dostępne. →
- Redukcja Zacznij od sugerowanego, edytowalnego planu kalorii i makro, a potem śledź dzień i dłuższe trendy. →
- Białko i mięśnie Nie samo „63 g na obiad”, ale która część talerza je wniosła. →
- Zdrowie metaboliczne Sprawdzaj IG i ŁG, gdy są dostępne; ŁG zmienia się po korekcie porcji. →
FODMAP
Zobacz poziomy FODMAP i składniki, które na nie wpływają, gdy są dostępne dane.
IG i ładunek glikemiczny
Poznaj szacowany wpływ wielkości porcji. To informacja o jedzeniu, nie prognoza reakcji organizmu.
Szczegóły wartości odżywczych
Wyjdź poza makro: witaminy, minerały, błonnik, cukier, sód i tłuszcze nasycone.
PEŁNY DOSTĘP NA START. POTEM TWÓJ WYBÓR.
Jeden dziennik. Dwa plany.
Przez pierwsze 10 dni masz wszystkie funkcje Food Premium. Nie ma osobnych dodatków FODMAP ani IG.
Wszystkie funkcje Premium. Pierwsze 10 dni gratis.Bez automatycznych opłat. Nie musisz nic anulować.
Pierwsze 10 dni
0 zł
Wszystkie funkcje Premium. Nie musisz nic anulować.
Free
0 zł
Zapisuj posiłki, kalorie i makro. Bez subskrypcji.
Food Premium
99,99 zł / rok
Płatne raz w roku
lub 19,99 zł miesięcznie
Planowana cena regularna329,99 zł / roklub 59,99 zł miesięcznie
Oszczędzasz 70% Polska · Ta sama cena premierowa w App Store i Google Play.
| Funkcja | Pierwsze 10 dni | Free | Food Premium |
|---|---|---|---|
| FODMAP | W planie | Poza planem | W planie |
| Indeks i ładunek glikemiczny | W planie | Poza planem | W planie |
| Szczegóły wartości odżywczychWitaminy, minerały, błonnik, cukier, sód i tłuszcze nasycone | W planie | Poza planem | W planie |
| Trendy jakości diety | Gdy zbierzesz dane | Poza planem | Gdy zbierzesz dane |
| Food Reviews i PDF | W pierwszy poniedziałek z wystarczającymi danymi | Bez nowych raportów | Tygodniowe i miesięczne |
| Kalorie, makro i cele | W planie | W planie | W planie |
| Edycja posiłków i kody EAN | W planie | W planie | W planie |
| Historia posiłków | Cała dostępna | Ostatnie 30 dni | Cała zachowana |
| Analizy zdjęć AI | Bez limitu | 30 / miesiąc | Bez limitu |
Szczegóły zależą od dostępnych danych. Raporty i trendy wymagają odpowiedniej liczby dni z zapisanymi posiłkami. Otrzymane wcześniej raporty i ich eksport do PDF pozostają dostępne. Sklep potwierdzi lokalną cenę przed zakupem.
Zachowujesz cenę premierową, dopóki subskrypcja pozostaje nieprzerwanie aktywna.
Bez niespodzianek.
Czy po 10 dniach pobierzecie opłatę?
Nie. Nie podajesz danych płatniczych i nic nie musisz anulować. Konto przechodzi na Free. Zakup subskrypcji jest Twoją osobną decyzją.
Co zostaje na Free?
Kalorie, makro, cele, edycja posiłków i skanowanie kodów EAN, ostatnie 30 dni historii oraz 30 analiz zdjęć na miesiąc. Otrzymane wcześniej raporty i ich eksport do PDF pozostają dostępne.
Kiedy otrzymam pierwszy raport Food Review?
W poniedziałek, gdy będzie wystarczająco dużo zapisanych posiłków z kilku dni, a Twój okres powitalny lub Premium będzie aktywny. Dziesięciodniowy dostęp nie gwarantuje raportu miesięcznego.
Czy potrzebuję głównej aplikacji 3Sense?
Nie. 3Sense Food działa samodzielnie. Jeśli odpowiedni płatny pakiet 3Sense obejmuje Food Premium, nie musisz kupować go drugi raz.
Daj sobie 10 dni na odkrywanie.
Bez karty. Bez automatycznych opłat. Potem Free, chyba że wybierzesz subskrypcję.
Gotowe, gdy
będzie następny posiłek.
Zacznij od 10 dni Bez karty. Bez automatycznych opłat. Potem Free, chyba że wybierzesz subskrypcję.
3sense Food
Pobierz na telefon
Zeskanuj kod, a potem zapisuj aparatem, z galerii, etykietą, kodem kreskowym, tekstem, głosem, ulubionym posiłkiem albo Quick Log.
Całe Premium. Pierwsze 10 dni gratis. Bez karty. Bez automatycznych opłat. Potem Free, chyba że wybierzesz subskrypcję. Porównaj plany
food.3sense.ai/app