Aplikacja

Aplikacja do liczenia kalorii,
która czyta cały posiłek.

Zacznij aparatem, zdjęciem z galerii, etykietą, kodem kreskowym, tekstem, głosem, ulubionym posiłkiem albo Quick Log. Raz popraw składniki i porcje, a ten sam wpis wykorzystaj do celów kalorii i makro, analizy białka, dłuższych trendów oraz, gdy są dane, FODMAP, IG i ŁG.

Start za darmo na iPhonie i Androidzie.
App Store Google Play

Osiem sposobów rozpoczęcia wpisu

Wybierz najszybszą drogę w danej chwili. Każda prowadzi do jednej historii posiłków, którą możesz sprawdzać i ulepszać.

  1. 01 Aparat

    Sfotografuj talerz, a przed zapisaniem sprawdź rozpoznane produkty i oszacowane porcje.

  2. 02 Galeria

    Wybierz zdjęcie posiłku, które już masz, i zamień je w ten sam edytowalny zapis jedzenia.

  3. 03 Etykieta żywieniowa

    Sfotografuj drukowaną etykietę, potwierdź porcję i zachowaj produkt w historii.

  4. 04 Kod kreskowy

    Wyszukaj produkt i zachowaj źródło, licencję oraz link, gdy dostawca je udostępnia.

  5. 05 Tekst

    Opisz posiłek własnymi słowami, a potem sprawdź rozpoznane produkty i ilości.

  6. 06 Głos

    Powiedz, co zjadłeś, gdy nie chcesz pisać, a następnie sprawdź rozpoznany posiłek.

  7. 07 Ulubiony posiłek

    Przywróć często powtarzany posiłek bez budowania go ponownie składnik po składniku.

  8. 08 Quick Log

    Zapisz posiłek i porę natychmiast, gdy szybkość jest ważniejsza niż szczegółowa analiza.

Co wraca

Energia i makroskładniki
Sprawdzaj kalorie, białko, węglowodany i tłuszcz w posiłku oraz dniu względem edytowalnych celów.
Białko, które prowadzi do następnego kroku
Zobacz, które składniki wniosły białko, śledź dłuższy trend i korzystaj z potrzeby na kolejny posiłek oraz podpowiedzi pasującego ulubionego dania.
Kategorie FODMAP
Gdy dane są wystarczające, aplikacja pokazuje oznaczenie niskie, umiarkowane lub wysokie i wskazuje składniki z wyższym FODMAP.
IG i ładunek glikemiczny
Gdy są dostępne, IG pojawia się obok ŁG, który zmienia się po korekcie zapisanej porcji. Żadna z tych wartości nie przewiduje twojej glikemii.
Trendy, Food Review i PDF
Przejdź od dzisiaj do wzorców 7- i 30-dniowych, otwórz tygodniowy lub miesięczny Food Review i zachowaj ukończone podsumowanie jako PDF.

Stworzone do działania, nie tylko zapisywania

  • Dopasuj wersję roboczą do siebie. Dodaj brakujące produkty, popraw składniki i ilości, aby zapis odpowiadał temu, co naprawdę zjadłeś.
  • Zobacz efekt każdej korekty. Kalorie i makro zmieniają się wraz z ilością, a ŁG podąża za poprawioną porcją, gdy istnieją dane IG.
  • Zamień dni w użyteczne podsumowanie. Food Review porządkuje dłuższy wzorzec, pokazuje kompletność danych i tworzy PDF do zachowania albo wykorzystania w rozmowie z dietetykiem.
  • Wiedz, skąd pochodzą dane produktu. Wpisy z kodu kreskowego zachowują źródło, licencję i link do produktu, gdy dostawca je udostępnia.

Jak posiłek staje się użyteczną historią Wypróbuj kalkulator ładunku glikemicznego

Pytania, które
ludzie zadają.

Konkretne odpowiedzi o liczeniu kalorii i działaniu 3sense Food.

Czy aplikacja naprawdę policzy kalorie ze zdjęcia?

Tak, jako szybkie, edytowalne oszacowanie. 3sense Food rozpoznaje widoczne produkty, proponuje porcje i liczy kalorie oraz makro; możesz dodać ukryte składniki i poprawić ilości, zanim posiłek zasili cele, trendy i Food Review.

Czy 3sense Food jest darmowa?

Start na iPhonie i Androidzie jest darmowy, a kalkulator ładunku glikemicznego na tej stronie jest darmowy i nie wymaga konta. Ta strona, App Store i Google Play pokazują, co obecnie obejmuje płatny plan Food Premium.

Jak dokładne są aplikacje liczące kalorie z AI?

Ich praktyczna wartość bierze się z szybkości połączonej z korektą. Zacznij od wyraźnego zdjęcia, popraw porcję albo użyj kodu i etykiety przy produkcie paczkowanym. Każda korekta aktualizuje posiłek i wzmacnia użyteczność trendów 7- i 30-dniowych.

Czy nadaje się do diety low FODMAP?

Wspiera część dotyczącą jedzenia: pokazuje niski, umiarkowany lub wysoki poziom posiłku, składniki z wyższym FODMAP, błonnik oraz 7- lub 30-dniową zgodność z podejściem low FODMAP, gdy są dane. Tę uporządkowaną historię warto połączyć z zapisem objawów i planem dietetyka podczas eliminacji lub reintrodukcji.

Czym różni się od innych aplikacji do liczenia kalorii?

Osiem sposobów zapisu prowadzi do jednej edytowalnej historii. Dostajesz białko według składnika, edytowalny plan kalorii i makro, trendy 7 i 30 dni, FODMAP, IG i ŁG zależny od porcji tam, gdzie są dane, a także tygodniowy lub miesięczny Food Review i PDF. Wpis z kodu zachowuje też źródło, licencję i link, gdy są dostępne.

Czy muszę ważyć jedzenie?

Nie i większość osób nie powinna od tego zaczynać. Zrób zdjęcie talerza, popraw oszacowanie, gdy jest wyraźnie nie tak, a waż tylko produkty, które jesz często. Konsekwencja bije precyzję: metoda mniej więcej trafna, ale używana codziennie, bije precyzyjną porzuconą w drugim tygodniu.

Jeden posiłek. Więcej użytecznego kontekstu.

Start za darmo na iPhonie i Androidzie.

Zacznij za darmo